GenPI.co - Mengonsumsi kubis secara rutin bisa membantu menjaga kesehatan tubuh karena sayuran ini kaya nutrisi.
Kubis mengandung vitamin C, vitamin K, serat, folat, dan kalium yang penting untuk daya tahan tubuh.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat mengonsumsi kubis.
1. Rendah kalori
BACA JUGA: 3 Manfaat Konsumsi Jeruk Bali bagi Kesehatan, Bukan Buah Biasa
Jika kamu sedang berusaha menurunkan berat badan, cobalah mengganti makanan padat kalori dengan makanan rendah kalori.
Kubis mentah yang diiris tipis hanya mengandung sekitar 17,5 kalori per cangkir.
BACA JUGA: 5 Manfaat Daun Bidara untuk Bayi, Membantu Meredakan Demam
Kubis bisa membantu kamu menurunkan atau mengelola berat badan lebih efektif.
Banyak makanan rendah kalori dan kaya nutrisi yang biasanya mahal, tetapi kubis termasuk terjangkau.
2. Mengontrol Tekanan Darah
BACA JUGA: 3 Manfaat Jeruk Bali bagi Tubuh, Segarnya Bikin Sehat
Kubis merupakan sumber kalium yang baik, mineral penting untuk membantu mengendalikan tekanan darah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
