GenPI.co - Mengonsumsi buah kaya nutrisi tidak hanya memanjakan lidah, tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.
Buah-buahan mengandung berbagai vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
Dilansir Health, berikut beberapa buah kaya nutrisi.
1. Kiwi
BACA JUGA: 3 Makanan Bikin Kamu Tetap Kenyang Seharian, Tidak Perlu Sering Ngemil
Buah kiwi merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
Satu buah kiwi bisa memenuhi sekitar 62% kebutuhan harian vitamin C bagi pria dan 75% bagi wanita.
BACA JUGA: 3 Makanan Bisa Membuat Kamu Kenyang Lebih Lama, Nggak Ngemil Terus
Selain kaya vitamin C, kiwi juga mengandung antioksidan dan serotonin dalam jumlah tinggi.
Antioksidan berperan penting dalam melindungi tubuh dari kerusakan sel, sedangkan serotonin berfungsi mengatur suasana hati, pola tidur, serta nafsu makan.
BACA JUGA: 3 Makanan Bikin Kenyang Lebih Lama, Diet Jadi Mudah
Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi dua buah kiwi bisa membantu seseorang tidur lebih nyenyak dan jarang terbangun di malam hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
