GenPI.co - Insomnia dapat memengaruhi kualitas tidur dalam jangka panjang, salah satu cara mengatasinya adalah mengonsumsi suplemen.
Dilansir Health, Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) tidak mengatur suplemen seperti halnya mengatur obat-obatan.
Oleh karena itu, penting untuk mencari suplemen dengan sertifikasi organisasi pengujian pihak ketiga yang independen.
BACA JUGA: Mengatasi Insomnia dengan Suplemen Melatonin, Tidur Lebih Nyenyak
Organisasi tersebut memastikan bahwa produk mengandung bahan-bahan yang diklaim dan bebas dari kontaminan potensial.
Beberapa contoh logo yang perlu diperhatikan pada produk suplemen adalah NSF dan United States Pharmacopeia (USP).
BACA JUGA: 3 Suplemen Ampuh Mengatasi Insomnia, Tidur Jadi Pulas
Saat memilih suplemen untuk tidur, ada beberapa hal yang harus dipertimbangkan.
Pertama, mengapa kamu memerlukan suplemen? Apakah untuk membantu tertidur, membantu tetap tertidur, atau keduanya?
BACA JUGA: Perhatikan Waktu Konsumsi Suplemen Serat dan Dampaknya bagi Kesehatan Pencernaan
Kedua, obat-obatan, suplemen, atau produk lain (seperti alkohol) yang dikonsumsi dapat berinteraksi atau menyebabkan peningkatan rasa kantuk.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
