GenPI.co - Di tengah ritme hidup yang serbacepat, menyegarkan otak sudah menjadi kebutuhan dan bentuk perawatan diri.
Kamu lebih rentan mengalami stres dan kelelahan mental ketika otak dipaksa bekerja tanpa jeda.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa cara mudah menyegarkan otak.
1. Mendengarkan musik
BACA JUGA: 5 Manfaat Buah Kesemek untuk Ibu Hamil, Bisa Mendukung Perkembangan Janin
Jika kamu mencari cara mudah untuk bersantai, cukup pasang earphone dan dengarkan musik favoritmu.
Para ahli menemukan bahwa musik bisa memberikan efek menenangkan secara instan baik bagi pikiran maupun tubuh.
BACA JUGA: 5 Manfaat Granola untuk Ibu Hamil, Bisa Membantu Menambah Energi
Menurut sebuah studi pada 2017, mendengarkan musik selama 20 menit terbukti secara signifikan menurunkan tingkat stres.
Mendengarkan musik juga bisa membantu menurunkan kecemasan, detak jantung, dan tekanan darah.
BACA JUGA: 4 Manfaat Minyak Kelapa Sawit bagi Tubuh, Lebih dari Sekadar Bahan Masakan
Asisten profesor di The Ohio State University Wexner Medical Center Cathy Benninger menyarankan untuk membuat daftar lagu atau suara alam.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
