GenPI.co - Salah satu cara untuk mencapai berat badan ideal adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan seimbang.
Dilansir Health, sebagian besar buku penurunan berat badan menyarankan membangun makanan seperti membangun pakaian.
Kamu memerlukan atasan, bawahan, dan alas kaki saat berpakaian. Kamu bisa saja tidak mengenakan kaus kaki.
BACA JUGA: 4 Makanan Terbaik Bikin Hati Bahagia dan Meningkatkan Mood
Namun, kamu tidak akan mengenakan bawahan tanpa atasan.
Kamu tidak bisa mengenakan dua pasang sepatu pada saat yang bersamaan.
BACA JUGA: 3 Makanan Bisa Meningkatkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh, Wajib Dibatasi
Dengan cara yang sama, tiga bagian inti membentuk fondasi makanan sehat, yaitu sayuran non-tepung (atasan), protein rendah lemak (bawahan), dan lemak sehat (alas kaki).
Makanan dasar tersebut memberikan beberapa manfaat utama bagi tubuh.
BACA JUGA: Sebelum Berolahraga, Kamu Harus Menghindari Makanan Ini
Misalnya, protein membantu pemeliharaan sel-sel dalam tubuh, mulai dari sel imun hingga hormon dan sel darah merah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
