GenPI.co - Orang-orang yang tinggal di Kepulauan Okinawa, Jepang bagian selatan, cenderung hidup lebih sehat dan lebih lama dengan menjalani diet.
Dilansir Heath, selain ikatan sosial yang kuat, genetika, dan aktivitas fisik, pola makan tradisional Okinawa diyakini menjadi salah satu faktor utama yang berkontribusi pada umur panjang.
Diet Okinawa muncul setelah National Geographic menganalisis kebiasaan diet dan gaya hidup di lima wilayah di dunia dengan tingkat penyakit kronis terendah dan umur terpanjang, yang dikenal sebagai Zona Biru.
BACA JUGA: Konsumsi Alpukat Dapat Meningkatkan Kualitas Diet
Diet ini bertujuan untuk memperpanjang umur dan menjaga kesehatan dengan meniru kebiasaan makan tradisional masyarakat Okinawa.
Diet ini rendah kalori dan menyerupai diet vegetarian, dengan fokus pada makanan nabati yang ditanam secara lokal sambil membatasi daging, susu, dan makanan olahan.
BACA JUGA: Air Lemon Disebut Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Begini Kata Ahli Diet
Manfaat umur panjang dari diet Okinawa terutama dikaitkan dengan banyaknya makanan utuh yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang kuat.
Antioksidan melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif, yang dapat menyebabkan diabetes, penyakit jantung, kanker, dan penyakit terkait usia lainnya.
Diet Okinawa rendah kalori dan lemak, cukup protein, dan tinggi serat serta karbohidrat kompleks.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
