GenPI.co - Mengendalikan amarah sangat penting demi menjaga kesehatan mental dan fisikmu sendiri.
Kalau tidak dikelola dengan baik, emosi ini bisa meledak dan menyebabkan kekacauan.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa cara mengendalikan amarah.
1. Buatlah Catatan
BACA JUGA: 5 Manfaat Daun Bidara untuk Bayi, Membantu Meredakan Demam
Cobalah membuat daftar beberapa momen terakhir saat kamu merasa marah.
Apa yang memicu kemarahan tersebut?
BACA JUGA: Cara Maksimalkan Manfaat Serum Penumbuh Rambut, Bukan Sekadar Oles
Jika daftar yang kamu buat ternyata menunjukkan lebih banyak episode kemarahan, ini bisa menjadi sinyal penting.
Hal itu menunjukkan bahwa sudah saatnya mempertimbangkan untuk mengelola amarah dengan lebih bijak demi kesejahteraan emosional.
2. Tahu Kapan Harus Menjauh
BACA JUGA: 3 Manfaat Makan Gandum Utuh Setiap Hari, Tubuh Lebih Sehat
Saat kamu mulai merasakan amarah memuncak, segera menjauh dari situasi tersebut.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
