GenPI.co - Selain mengandalkan air minum, kamu bisa mengonsumsi makanan yang dapat menghidrasi tubuh.
Makanan ini mengandung banyak air, elektrolit, dan nutrisi penting yang membantu tubuh menyerap cairan lebih baik.
Dilansir Health, berikut sejumlah makanan yang mengandung air agar tubuh tetap terhidrasi.
1. Kubis
BACA JUGA: 3 Jenis Keju Terbaik, Makanan Serbaguna Bikin Segala Hidangan Makin Lezat
Kubis merupakan anggota keluarga sayuran silangan, bersama dengan brokoli, kembang kol, kubis brussel, kangkung, dan lainnya.
Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa konsumsi sayuran silangan setiap hari membantu mencegah kanker, khususnya kanker kolorektal.
BACA JUGA: 4 Makanan Terbaik Bikin Hati Bahagia dan Meningkatkan Mood
Efeknya kemungkinan besar disebabkan senyawa alami dalam kubis.
Senyawa tersebut memerangi virus dan bakteri, melindungi sel dari kerusakan DNA, menonaktifkan zat penyebab kanker, dan mencegah sel kanker tumbuh dan menyebar.
BACA JUGA: Wortel Ungu, Makanan Anti-Penuaan Kaya Nutrisi dan Antioksidan
Untuk mempertahankan kadar air paling banyak, nikmati kubis mentah, dalam selada kol dan salad, atau sebagai topping untuk taco, atau roti panggang alpukat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
