GenPI.co - Makanan yang membuat kamu kenyang lebih lama sangat ideal untuk gaya hidup aktif.
Kuncinya terletak pada cara menyiapkan makanan dan memilih kombinasi yang tepat.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan yang bisa membuat kenyang lebih lama.
1. Whey protein
BACA JUGA: 3 Makanan Bikin Kamu Tetap Kenyang Seharian, Tidak Perlu Sering Ngemil
Dapatkan 22 gram protein berkualitas dalam setiap takaran (33 gram) untuk membantu membangun dan menjaga massa otot.
Whey protein menjadi solusi tepat untuk kamu yang ingin memulai hari dengan asupan bergizi.
BACA JUGA: 3 Makanan Penunda Lapar, Wajib Ada di Menu Harian
Campurkan bubuk whey protein dengan susu favorit untuk membuat minuman praktis dan mengenyangkan.
2. Selai kacang
Dua sendok makan selai kacang mengandung 8 gram protein, lemak sehat untuk jantung, dan serat makanan yang bermanfaat bagi pencernaan.
BACA JUGA: 3 Makanan Bikin Kamu Kenyang Lebih Lama, Diet Tanpa Tersiksa
Untuk sarapan bergizi, oleskan selai kacang pada sepotong roti gandum, lalu nikmati bersama segelas susu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
