GenPI.co - Mengonsumsi buah padat nutrisi setiap hari sangat baik untuk kesehatan.
Dengan mengonsumsi beragam buah, tubuh bisa mendapatkan spektrum nutrisi yang lebih lengkap.
Dilansir Health, berikut beberapa buah padat nutrisi.
1. Mangga
BACA JUGA: 3 Makanan Penunda Lapar, Wajib Ada di Menu Harian
Buah ini mengandung 20 jenis vitamin dan mineral.
Mangga juga kaya serat dan senyawa pelindung tanaman (fitonutrien) yang bermanfaat bagi kesehatan.
BACA JUGA: 4 Makanan Berserat Tinggi untuk Diet Optimal, Jangan Lewatkan
Kandungan vitamin dalam mangga cukup signifikan.
Dalam satu cangkir mangga terdapat vitamin A dan C dalam jumlah tinggi.
BACA JUGA: 3 Makanan Bikin Kamu Tetap Kenyang Seharian, Tidak Perlu Sering Ngemil
Sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi mangga berkaitan dengan indeks massa tubuh (IMT) dan lingkar pinggang yang lebih rendah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
