GenPI.co - Buah merupakan sumber nutrisi alami yang sangat kaya dan penting bagi kesehatan.
Buah mengandung berbagai vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang membantu menjaga tubuh tetap bugar.
Dilansir Health, berikut beberapa buah padat nutrisi.
1. Apel
BACA JUGA: 3 Lip Balm Terbaik untuk Hasil Lembut dan Ternutrisi, Bye Bibir Pecah-pecah
Satu apel berukuran sedang mengandung sekitar 4,4 gram serat dan juga sumber vitamin C yang cukup baik.
Apel kaya antioksidan dan berbagai senyawa tanaman pelindung lainnya yang bermanfaat bagi tubuh.
BACA JUGA: 3 Buah Padat Nutrisi yang Wajib Dicoba, Lezat dan Menyegarkan
Antioksidan polifenol dalam apel memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini bisa membantu mengurangi risiko obesitas, penyakit jantung, kanker, diabetes, dan rambut rontok.
2. Alpukat
BACA JUGA: 3 Hal Populer Tentang Nutrisi, Ternyata Hanya Mitos
Alpukat dikenal sebagai sumber lemak sehat yang baik untuk jantung.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
