GenPI.co - Dokter spesialis penyakit dalam dari FKUI-RSCM dr Faisal Parlindungan membagikan tips menjaga imunitas tubuh saat masa pancaroba.
Faisal mengatakan masa pancaroba bisa menjadi tantangan terhadap sistem imun tubuh. Salah satu penyebabnya yakni perubahan suhu yang drastis.
“Kemudian juga kondisi udara lembap meningkatkan pertumbuhan virus influenza dan enterovirus,” katanya dikutip dari Antara, Minggu (25/5).
BACA JUGA: 6 Tips Booking Tiket Air Asia dengan Harga Terbaik
Dia merekomendasikan sejumlah langkah sederhana supaya bisa menjaga daya tahan tubuh selama masa pancaroba.
Sejumlah langkah ini di antaranya cuci tangan memakai sabun, menggunakan masker saat di keramaian, mengonsumsi makanan sehat.
BACA JUGA: Tips Melindungi Data Pribadi di Dunia Digital, Waspadai Tawaran Hadiah Menggiurkan
Kemudian menjaga kebersihan lingkungan supaya mencegah nyamuk bersarang dan melakukan vaksinasi flu musiman.
Faisal juga mengingatkan supaya menjaga durasi waktu tidur yang ideal, yakni 7 sampai 8 jam sehari, menghindari stres.
BACA JUGA: Tips Membangun Ginjal yang Sehat pada Anak, Ajak Olahraga
Selanjutnya mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin C dan D, serta aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
