GenPI.co - Konsultan Senior Neurologi dan Epilepsi di Artemis Hospital India dr Vivek Barun membagikan tips mengoptimalkan perkembangan otak anak.
Barun mengatakan cara pertama yang bisa dilakukan orang tua yakni memprioritaskan pola makan yang ramah otak.
Dia mengungkapkan anak butuh pola makan seumbang dengan kandungan asam lemak omega-3, antioksidan dalam buah beri dan sayuran hijau, dan zat besi dari telur.
BACA JUGA: Tanda Anak Berpotensi Terjerumus Kejahatan, Harus Diwaspadai Orang Tua
Kemudian menjauhkan dari camilan olahan, minuman manis dan terlalu banyak kafein, karena bisa membuat anak sulit konsentrasi.
Orang tua juga bisa mengajak anak untuk olahraga, agar memperlancar aliran darah ke otak yang bisa meningkatkan suasana hati dan kinerja kognitif.
BACA JUGA: Tanda Anak Memiliki Kecerdasan Tinggi, Orang Tua Harus Tahu
Sejumlah olahraga yang bisa melatih anak mengingat dan konsentrasi di antaranya berenang, bersepeda, berlari, atau menari.
“Sebaiknya anak-anak berolahraga minimal 60 menit setiap hari,” katanya dikutip dari Antara, Kamis (31/7).
BACA JUGA: Tips Mencegah Perilaku Kejahatan Anak, Ajari Mengelola Emosi
Tips ketiga yakni membatasi anak berkegiatan di depan layar, karena bisa memperlambat pertumbuhan otak, sulit tidur, dan mengganggu kemampuan bicara.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
