GenPI.co - Dengan rasa yang segar dan rendah kalori, buah beri merupakan salah satu pilihan terbaik untuk sarapan.
Cobalah blueberry, stroberi, raspberry, blackberry, cranberry, lingonberry, blackcurrant, dan elderberry.
Kamu bisa mendapatkan manfaat yang lebih lengkap jika mengombinasikan buah beri dengan sumber serat, protein, dan lemak sehat.
BACA JUGA: Telur Bantu Jaga Daya Ingat dan Energi Seharian, Sarapan Makin Berkualitas
Dilansir Health, berikut beberapa ide sarapan dengan buah beri.
1. Roti Panggang Buah Beri
Tambahkan buah beri segar di atas roti panggang dengan ricotta atau oleskan di atas selai almond.
BACA JUGA: Buah Beri Bikin Sarapan Lebih Sehat dan Mengenyangkan, Favorit Ahli Gizi
Kombinasi ini memberikan keseimbangan antara rasa manis alami dengan lemak sehat.
2. Oatmeal Buah Beri dan Kacang
Campurkan buah beri ke dalam oat potong baja (steel-cut oats), lalu tambahkan segenggam kenari.
BACA JUGA: 3 Manfaat Konsumsi Buah Beri Saat Sarapan, Segar dan Sehat
Kenari kaya lemak sehat dan serat yang membantu memperlambat penyerapan gula dari buah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
