GenPI.co - Bayam adalah jenis sayuran daun yang sangat populer dan mudah ditemukan di berbagai belahan dunia.
Bayam memiliki daun hijau yang kaya akan nutrisi dan sering dijadikan bahan dalam berbagai masakan.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat mengonsumsi bayam yang sayang jika dilewatkan.
1. Penuh Nutrisi
BACA JUGA: 3 Makanan Penuh Air yang Dapat Menghidrasi Tubuh Secara Alami
Bayam kaya akan nutrisi dan rendah kalori.
Satu porsi 3 cangkir menyediakan lebih dari 300% dari nilai harian untuk vitamin K.
BACA JUGA: Jika Kamu Tertarik Menerapkan Diet Golongan Darah, Ketahui Makanan yang Tepat
Bayam juga mengandung vitamin A dan C.
Vitamin K dan A mendukung tulang yang kuat, dan vitamin C membantu penyembuhan luka.
BACA JUGA: 5 Makanan Terbaik Dapat Membantu Kamu Meningkatkan Energi
Bayam mengandung 45% dari kebutuhan harian folat, yaitu vitamin B yang membantu pembentukan sel darah merah dan DNA.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
