GenPI.co - Tidur nyenyak membuat tubuh terasa lebih segar dan sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Tidur yang cukup membantu sistem imun bekerja lebih optimal dalam melawan infeksi dan penyakit.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa cara agar kamu bisa tidur nyenyak.
1. Menggunakan suara latar
BACA JUGA: 3 Manfaat Kubis bagi Tubuh, Bagus Dikonsumsi Setiap Hari
Banyak orang memilih menggunakan suara latar saat mencoba untuk tidur.
Hal itu bisa menghindari munculnya emosi negatif yang sering datang saat malam hari ketika suasana sunyi.
BACA JUGA: 5 Manfaat Buah Kesemek untuk Ibu Hamil, Bisa Mendukung Perkembangan Janin
Kamu bisa mendengarkan musik yang menenangkan dan suara alam seperti hujan atau ombak.
Suara latar itu membantu tubuh lebih rileks dan menciptakan lingkungan yang kondusif untuk tidur nyenyak.
2. Tidur lebih awal
BACA JUGA: 4 Manfaat Minyak Kelapa Sawit bagi Tubuh, Lebih dari Sekadar Bahan Masakan
Sebuah studi yang diterbitkan di European Heart Journal mencatat waktu tidur terbaik sekitar pukul 10 malam.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
