GenPI.co - Semua jenis olahraga bisa membantu menurunkan berat badan, terutama aerobik air bagi penderita obesitas.
Dilansir Health, kelompok ini sering kali lebih rentan terhadap nyeri sendi atau cedera, dan olahraga di air bisa mengurangi masalah tersebut.
Penelitian menemukan bahwa olahraga air bisa membantu memperbaiki komposisi tubuh pada orang dewasa lanjut usia yang kelebihan berat badan.
BACA JUGA: Kakao Bisa Bantu Melindungi Jantung, Manfaat Alami yang Didukung Sains
Aerobik air juga terbukti membantu orang yang lebih muda dalam menurunkan berat badan.
Peserta yang melakukan latihan interval intensitas tinggi (HIIT) di air mengalami peningkatan massa otot, ukuran pinggang, rasio pinggang-pinggul, dan penurunan tekanan darah.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minyak Kelapa, Bikin Sehat Luar Dalam
Hal itu berdasarkan sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2024 terhadap remaja obesitas.
Ahli fisiologi olahraga dari Universitas West Virginia Lori Sherlock mengatakan daya apung air mengurangi beban tubuh, yang bisa mengurangi nyeri sendi.
BACA JUGA: Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Bisa Mendukung Pertumbuhan Janin
"Bagi sebagian orang, aerobik air juga membuat mereka bisa bergerak lebih bebas dan nyaman tanpa takut jatuh atau merasa sakit," ujarnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
