GenPI.co - Dengan mengonsumsi sayuran secara rutin, kamu dapat merasa kenyang lebih lama dan mendukung proses penurunan berat badan.
Sayuran ini umumnya kaya akan serat, air, dan rendah kalori, yang membantu mengurangi rasa lapar.
Dilansir Health, berikut beberapa sayuran yang dapat membantu menurunkan berat badan.
1. Kembang kol
BACA JUGA: 5 Makanan Terbaik Dapat Membantu Kamu Meningkatkan Energi
Kembang kol telah menjadi bahan populer dalam berbagai hidangan.
Satu cangkir kembang kol yang dimasak mengandung sekitar 2 gram protein, 2,9 g serat, dan 61% dari nilai harian untuk vitamin C, hanya dengan 29 kalori.
BACA JUGA: 3 Makanan Penuh Air yang Dapat Menghidrasi Tubuh Secara Alami
Sayuran silangan ini juga kaya akan sterol/stanol tumbuhan yang menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan fungsi endotel, yang sangat penting untuk kesehatan jantung.
Kembang kol sangat serbaguna dan dapat dimakan mentah, dipanggang, atau dikukus.
2. Wortel
BACA JUGA: Jika Kamu Tertarik Menerapkan Diet Golongan Darah, Ketahui Makanan yang Tepat
Wortel merupakan camilan rendah kalori dengan tekstur renyah yang memuaskan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
