GenPI.co - Gandum utuh merupakan pilihan cerdas untuk pola makan sehat.
Dibandingkan gandum olahan, gandum utuh menawarkan lebih banyak serat dan nutrisi.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat makan gandum utuh.
1. Menurunkan Kolesterol
BACA JUGA: Cara Maksimalkan Manfaat Serum Penumbuh Rambut, Bukan Sekadar Oles
Gandum utuh bisa membantu menghambat penyerapan kolesterol.
Kadar kolesterol jahat dan trigliserida yang tinggi merupakan faktor risiko utama yang bisa meningkatkan kemungkinan seseorang terkena penyakit jantung.
BACA JUGA: PLN Tegaskan Komitmen Dukung Ketahanan Energi Lewat Pemanfaatan Gas Domestik
Dengan mengonsumsi gandum utuh secara teratur, kamu bisa membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal.
2. Mengatur Gula Darah
Gandum utuh memiliki kemampuan untuk mencegah lonjakan gula darah.
BACA JUGA: Menguak Manfaat Tepung Kentang, Dukungan Alami bagi Kesehatan Usus
Hal itu sangat bermanfaat bagi penderita pradiabetes atau diabetes.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
