GenPI.co - Makanan kaya akan kandungan air, elektrolit, dan nutrisi lainnya yang dapat membantu menjaga hidrasi tubuh.
Makanan ini sangat penting terutama dalam menjaga kelembapan tubuh dan memberikan efek segar.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan yang memilki peran untuk mencegah tubuh dari dehidrasi.
1. Semangka
BACA JUGA: 3 Makanan Menghidrasi Tubuh, Cara Sehat Penuhi Kebutuhan Cairan
Semangka mengandung 91 persen air dan memiliki kadar gula yang lebih rendah dibandingkan dengan rasa manis alaminya.
Semangka, yang kaya akan antioksidan, memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan usus, pengaturan diabetes, serta manajemen berat badan, selain perlindungan terhadap kanker.
BACA JUGA: 3 Makanan Mengandung Banyak Air, Bantu Kamu Tetap Segar Sepanjang Hari
Nikmati semangka begitu saja atau campurkan dengan es, air jeruk nipis segar, dan daun mint untuk membuat minuman dingin yang menghidrasi.
Tambahkan semangka ke dalam salad dan salsa atau hiasi potongan atau bola semangka segar dengan biji labu, alpukat cincang, kacang-kacangan, atau cokelat hitam cincang.
2. Melon
BACA JUGA: 3 Jenis Keju Terbaik, Makanan Serbaguna Bikin Segala Hidangan Makin Lezat
Melon mengandung 90 persen air. Melon juga kaya akan nutrisi lain, termasuk antioksidan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
