GenPI.co - Makanan kaya serat memiliki manfaat penting bagi kesehatan, terutama untuk pencernaan dan pengendalian berat badan.
Serat bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan dengan kandungan serat tinggi.
1. Kacang lentil
BACA JUGA: 3 Makanan Bisa Membuat Kamu Kenyang Lebih Lama, Nggak Ngemil Terus
Kacang lentil merupakan sumber serat yang sangat baik, dengan kandungan sekitar 15,6 gram per cangkir.
Jumlah tersebut mencukupi hampir 56% dari nilai harian yang direkomendasikan.
BACA JUGA: 3 Makanan Bikin Kenyang Lebih Lama, Diet Jadi Mudah
Kacang lentil juga mengandung protein nabati tinggi, yaitu sekitar 17,9 gram per cangkir.
Kombinasi serat dan protein ini bisa memperlambat proses pencernaan dan merangsang pelepasan hormon yang menimbulkan rasa kenyang.
BACA JUGA: 3 Makanan Penunda Lapar, Wajib Ada di Menu Harian
Mengonsumsi makanan kaya serat dan protein juga berkontribusi dalam mengelola berat badan secara efektif.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
