GenPI.co - Buah padat nutrisi mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan senyawa bermanfaat lainnya dalam jumlah kalori yang relatif rendah.
Artinya, buah-buahan ini memberikan manfaat kesehatan yang besar tanpa menambah banyak kalori.
Dilansir Health, berikut beberapa buah yang mengandung beragam nutrisi.
1. Blueberry
BACA JUGA: Sirsak Sangat Kaya Nutrisi, Tetapi Berisiko Jika Dikonsumsi Berlebihan
Dalam satu cangkir blueberry, kamu bisa mendapatkan 3,6 gram serat dan memenuhi 16% kebutuhan vitamin C harian.
Blueberry juga mengandung senyawa antioksidan.
BACA JUGA: 3 Lip Balm Terbaik untuk Hasil Lembut dan Ternutrisi, Bye Bibir Pecah-pecah
Antioksidan terbukti efektif mengurangi peradangan dalam tubuh.
2. Raspberry
Raspberry merupakan buah rendah gula yang bisa membantu memuaskan keinginan untuk makanan manis tanpa menambah banyak kalori.
BACA JUGA: 3 Hal Populer Tentang Nutrisi, Ternyata Hanya Mitos
Dalam satu cangkir raspberry terkandung 8 gram serat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
