GenPI.co - Untuk mencukupi kebutuhan zat besi, kamu bisa mengonsumsi buah tertentu yang kaya kandungan mineral ini.
Kekurangan zat besi bisa menyebabkan kelelahan dan lemas.
Dilansir Health, berikut beberapa buah yang kaya zat besi.
1. Mulberi
BACA JUGA: 3 Manfaat Makan Babat bagi Tubuh, Bukan Sekadar Jeroan
Buah ini tergolong rendah kalori dan merupakan sumber zat besi yang baik.
Dalam satu cangkir mulberi, terdapat sekitar 2,6 miligram zat besi dengan hanya 60 kalori.
BACA JUGA: 3 Tanda Pria yang Hanya Memanfaatkan Kamu, Saatnya Mundur
Mulberi bisa dinikmati langsung dalam keadaan utuh atau ditambahkan ke dalam salad, oatmeal, dan yogurt untuk memberikan sentuhan manis alami yang sehat.
2. Zaitun Hitam
Meski sering dikira sebagai sayuran, zaitun sebenarnya termasuk dalam kelompok buah-buahan.
BACA JUGA: 4 Hal Bisa Menurunkan Efektivitas Vitamin, Manfaatnya Berkurang
Zaitun hitam merupakan sumber zat besi yang sangat baik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
