GenPI.co - Perut sensitif sangat dipengaruhi beban pikiran dan tekanan.
Saat kamu merasa cemas atau tertekan, tubuh merespons dengan melepaskan hormon stres seperti kortisol.
Kortisol bisa mengganggu ritme normal sistem pencernaan.
BACA JUGA: Makanan Kaya Kalium Bisa Bantu Kendalikan Hipertensi, Tidak Perlu Suplemen
Dilansir Your Tango, berikut cara mengatasi perut sensitif.
1. Aktivitas yang menenangkan
Rencanakan aktivitas yang menenangkan dan libatkan unsur kesadaran penuh (mindfulness) di dalamnya.
BACA JUGA: 3 Makanan Kaya Zat Besi yang Wajib Masuk Daftar Menu Harian, Cegah Kurang Darah
Meski kamu tidak selalu bisa menjauh dari kesibukan, sisihkan waktu 5–10 menit setiap hari untuk memusatkan kembali perhatian dan menenangkan pikiran.
Latihan sederhana bisa memberikan efek menenangkan bagi tubuh dan membantu mengurangi ketegangan.
2. Konsultasi
BACA JUGA: 3 Makanan Mengandung Banyak Zat Besi, Bikin Tubuh Fit Setiap Hari
Apakah kamu merasa dikelilingi tekanan dari tenggat waktu pekerjaan yang menumpuk dan hubungan tidak sehat?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
