GenPI.co - Serangan panik lebih seperti bom kecemasan, terjadi dengan cepat dan dahsyat, serta dapat menyerang secara tiba-tiba.
Satu menit kamu baik-baik saja, lalu menit berikutnya panik total. Apa yang terjadi?
Menurut American Psychological Association, itu adalah respons tubuh untuk melawan atau lari.
BACA JUGA: Tips Mengurangi Risiko Stres dan Kecemasan pada Ibu Hamil
Dilansir Health, berikut tanda-tanda kamu mengalami serangan panik.
1. Sulit Mengatur Napas
Sesak napas dan hiperventilasi merupakan tanda kamu mungkin sedang dalam mode panik.
BACA JUGA: Mengatasi Stres dengan Flavanol, Minum Cokelat Panas dan Teh Hijau
"Gangguan pernapasan merupakan salah satu gejala serangan panik yang paling umum," kata Lily Brown, PhD, asisten profesor psikologi dan direktur di Pusat Perawatan dan Studi Kecemasan di Perelman School of Medicine, Universitas Pennsylvania.
2. Kepala pusing
Banyak orang melaporkan merasa pusing atau pening saat sedang dilanda serangan panik. Mereka takut bakal pingsan.
BACA JUGA: 5 Cara Menyenangkan untuk Menghilangkan Stres
Saat perasaan itu muncul, seseorang biasanya akan duduk dengan kepala di antara kedua kakinya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
