GenPI.co - Makanan tertentu dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan rasa relaksasi.
Makanan ini mengandung zat-zat untuk meningkatkan produksi hormon atau neurotransmiter yang berperan menenangkan tubuh dan pikiran.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan yang menenangkan dan memberikan energi yang lebih stabil sepanjang hari.
1. Steak Panggang
BACA JUGA: 4 Makanan Kaya Kolin untuk Meningkatkan Perkembangan Otak Janin Selama Kehamilan
Steak adalah makanan klasik yang sering disandingkan dengan saus dan sayuran panggang.
Steak mudah dibuat dan mengenyangkan karena kandungan protein dan lemaknya yang tinggi.
BACA JUGA: 4 Makanan Kaya Protein untuk Menu Sarapan
Kamu dapat memilih daging sapi tanpa lemak untuk mengurangi kandungan lemak total.
Rendam daging dengan bawang putih, air jeruk lemon, minyak, dan rempah-rempah sebelum dimasak.
BACA JUGA: Makanan Kaya Kolin, Kunci untuk Pembentukan Sel dan Mempertajam Memori
Kamu dapat memasak steak di wajan besi. Steak panggang yang terbuat dari 4 ons daging sapi tanpa lemak mengandung sekitar 26 gram protein dan 1 gram lemak jenuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
