GenPI.co - Sejumlah tips bisa dijadikan panduan supaya bisa lebih mudah menjadikan olahraga lari sebagai bagian dari rutinitas harian.
Lari adalah salah satu jenis olahraga paling sederhana, murah, sekaligus cukup efektif untuk menjaga kebugaran tubuh.
Dikutip dari Antara, dengan pendekatan yang tepat dan konsisten, maka lari bisa menjadi kebiasaan menyenang. Berikut sejumlah tipsnya.
1. Fokus pada Ritme Sendiri
BACA JUGA: Dokter Gizi Lulusan UI Beri Tips Sebelum Lomba Lari: Pola Makan Harus Sehat
Tips yang pertama yakni supaya fokus pada proses pribadi dan tidak membandingkan dengan pencapaian orang lain.
Sebab tak jarang orang merasa tertinggal ketika melihat unggahan di media sosial mengenai statistik lari, kecepatan, hingga jarak tempuh para pelari.
BACA JUGA: Tips Ampuh Meredakan Stres, Pikiran Kembali Jernih
Anda harus paham perjalanan setiap individu itu berbeda. Lari adalah mengenai kemajuan diri, bukan menjadi yang tercepat.
2. Tetapkan tujuan
Kiat kedua yakni menentukan tujuan, supaya bisa mendapatkan arah yang jelas serta menjaga semangat.
BACA JUGA: Tips Jitu untuk Berhenti Makan Berlebihan, Berat Badan Terkendali
Semisal saja target menyelesaikan lari 5 kilometer tanpa henti, ikut lomba lari, atau sekadar komitmen lari secara rutin setiap minggu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
