GenPI.co - Ahli gizi Dr Luciana B. Sutanto membagikan panduan untuk ibu menyusui yang ingin menikmati minuman manis, supaya tidak berisiko pada produksi ASI.
Luciana mengatakan ketika ingin menikmati minuman manis, ibu menyusui sebaiknya memilih yang memakai pemanis alami atau pemanis buatan yang sudah ada izin BPOM.
“Konsumsi minuman manis untuk ibu menyusui harus diperhatikan, supaya tidak melebihi batas yang disarankan,” katanya dikutip dari Antara, Rabu (26/2).
BACA JUGA: Tips Memperlancar Produksi ASI pada Ibu Menyusui
Berdasar pedoman gizi seimbang dari Kemenkes RI, untuk konsumsi gula dan bahan makanan manis lain maksimal 4 sendok makan sehari.
Luciana mengungkapkan pedoman tersebut bertujuan supaya bisa menjaga keseimbangan gizi, untuk ibu serta bayi.
BACA JUGA: Pilihan Makanan Terbaik dalam Memenuhi Nutrisi Ibu Hamil dan Menyusui
Dia menyarankan supaya ibu menyusui mengonsumsi makanan yang bisa memenuhi kebutuhan gizi ibu dan bayi.
Luciana menyebut selama menyusui, ibu harus dicukupi asupan kalori. Namun juga dengan diikuti pola makan seimbang serta beragam.
BACA JUGA: Tips Agar Ibu Menyusui Bahagia Supaya Bisa Memberikan ASI yang Bagus
Kemudian juga 11 sampai 12 gelas cairan sehari, yang bisa didapat dari air putih, susu, atau minuman lain. termasuk sup serta makanan dengan banyak cairan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
