GenPI.co - Kecemasan menyebabkan ketakutan dan kepanikan yang intens dan memengaruhi sekitar 19% orang di Amerika Serikat per tahun.
Makanan dan minuman yang kamu konsumsi dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.
Dilansir Health, berikut pilihan makanan dan minuman yang ampuh mengatasi kecemasan.
1. Alpukat
BACA JUGA: Daftar Makanan Terbaik yang Mengandung Serat Tinggi
Mengonsumsi alpukat dapat membantu mengatasi kecemasan karena kandungan vitamin B-nya.
Penelitian telah mengaitkan makanan yang kaya vitamin B dengan berkurangnya gejala dan perasaan stres dan kecemasan.
BACA JUGA: Pilihan Makanan Terbaik untuk Membentuk Perut Six Pack
Satu buah alpukat berukuran sedang memiliki beberapa vitamin B, termasuk folat (B9), niasin (B3), asam pantotenat (B5), riboflavin (B2), dan vitamin B6.
2. Telur
Gejala kecemasan bergantung pada hormon, seperti serotonin dan dopamin, dalam sistem saraf pusat.
BACA JUGA: Vadel Nasir Selalu Makan Makanan Pedas sebelum Konser
Kuning telur mengandung vitamin D, yang dapat membantu fungsi sistem saraf.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
