GenPI.co - Sejumlah langkah sederhana bisa sangat berarti untuk membantu ibu baru mengurangi risiko mengalami baby blues.
Baby blues merupakan fenomena yang dirasakan sebagian ibu setelah melahirkan. Mereka yang mengalaminya merasa cemas, sedih, hingga menangis tanpa alasan jelas.
Kondisi tersebut dipicu oleh sejumlah hal. Mulai dari perubahan fisik, emosional, hingga lingkungan yang tidak selalu terlihat.
BACA JUGA: Tips Mengelola Emosi Ibu yang Mengalami Baby Blues Seusai Melahirkan
Dikutip dari Antara, ada sejumlah langkah sederhana yang cukup berarti untuk membantu ibu mengurangi risiko baby blues.
Tips pertama yakni ibu baru memprioritaskan waktu tidur, untuk menjaga kestabilan suasana hati dan energi.
BACA JUGA: Tips Agar Lancar Menyusui Bayi saat Mengalami Sindrom Baby Blues
Ibu bisa tidur bersama bayi, dan tidak perlu ragu minta bantuan orang terdekat untuk menjaga si kecil.
Langkah kedua yakni meminta bantuan kepada pasangan, keluarga, atau orang terpercaya untuk melakukan tugas, seperti pekerjaan rumah tangga.
BACA JUGA: Beda dengan Baby Blues, Kenali Gejala Depresi Pascamelahirkan
Ketiga, memastikan makan teratur dan mencukupi asupan air putih. Keempat, menjaga rutinitas harian. Misal waktu makan, paparan cahaya pagi, dan istirahat malam.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
