GenPI.co - Lobak swedia merupakan sayuran rendah kalori yang kaya serat, vitamin, dan mineral penting.
Dilansir Health, dalam satu cangkir lobak swedia tumbuk hanya terdapat sekitar 72 kalori.
Lobak swedia bisa menjadi pilihan ideal untuk orang yang ingin menjaga berat badan tanpa mengorbankan asupan nutrisi.
BACA JUGA: 4 Manfaat Minyak Kelapa Sawit bagi Tubuh, Lebih dari Sekadar Bahan Masakan
Sayuran ini mengandung berbagai vitamin B seperti folat, niasin, dan tiamin.
Folat sangat penting untuk kesehatan sistem saraf dan perkembangan otak janin.
BACA JUGA: 5 Manfaat Granola untuk Ibu Hamil, Bisa Membantu Menambah Energi
Niasin dan tiamin berperan dalam metabolisme energi, fungsi sel, serta pertumbuhan tubuh.
Selain itu, lobak swedia juga merupakan sumber vitamin C dan kalium yang baik.
BACA JUGA: 5 Manfaat Buah Kesemek untuk Ibu Hamil, Bisa Mendukung Perkembangan Janin
Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sedangkan kalium sangat dibutuhkan untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
