GenPI.co - Buah kiwi merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, berfungsi sebagai antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dilansir Health, ketika ingin meningkatkan asupan vitamin C, hal pertama yang terpikirkan makan lebih banyak jeruk atau suplemen.
Ahli gizi Jacqueline Wyman menyebut kiwi SunGold menawarkan jumlah vitamin C tertinggi per gram.
BACA JUGA: Tips Pemilihan Makanan Bergizi untuk Sarapan Anak
"Dengan menambahkan satu atau dua kiwi per hari, kamu akan mendapatkan jumlah vitamin C yang direkomendasikan," kata Wyman.
Selain persentase vitamin C yang tinggi, kiwi dapat menggantikan camilan yang kurang padat nutrisi.
BACA JUGA: Gaza Terancam Tidak Memiliki Cukup Persediaan Makanan, Bahan Bakar, dan Tenda
Kiwi bisa meningkatkan gizi dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Menurut Wyman, kiwi SunGold mengandung 130 mg vitamin C untuk buah seberat 80 g.
BACA JUGA: Pisang Merah, Makanan Super untuk Jantung Sehat
Varietas hijau mengandung 70 mg vitamin C dan ukurannya sedikit lebih kecil.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
