GenPI.co - Perut kembung bisa terjadi pada siapa saja, sering kali disebabkan terlalu banyak menelan udara atau makan berlebihan.
Dilansir Health, ada cara untuk mencegah kembung setelah makan.
Makan dalam porsi kecil membantu mencegah kelebihan beban pada usus dan mengurangi gas yang diproduksi.
BACA JUGA: Rutin Makan Singkong Bermanfaat bagi Kesehatan Usus
Ingatlah untuk makan dengan perlahan dan duduk saat makan.
Olahraga teratur dapat melancarkan pencernaan dan membantu mencegah kembung.
BACA JUGA: Mengenal Kandungan Nutrisi Durian, Buah Lezat yang Menyimpan Segudang Manfaat
Aktivitas seperti berjalan kaki bisa sangat membantu saat merasa kembung.
Memijat perut dari kanan ke kiri juga dapat membantu mengeluarkan gas yang terperangkap.
BACA JUGA: Pisang Merah Ternyata Mengandung Banyak Antioksidan, Bermanfaat bagi Kesehatan Tubuh
Kamu juga bisa mencoba simetikon atau obat bebas lainnya untuk mengatasi gas, termasuk kapsul arang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
