GenPI.co - Telur merupakan pilihan sarapan sehat dan praktis yang cocok untuk diet seimbang.
Dilansir Health, mengonsumsi telur bisa membantu membangun otot, mengurangi lemak tubuh, dan meningkatkan rasa kenyang.
Pola makan tinggi protein umumnya mengurangi hormon lapar serta meningkatkan pembakaran kalori selama proses pencernaan dan saat istirahat.
BACA JUGA: 3 Manfaat Konsumsi Daun Kelor Setiap Hari, Nutrisi Melimpah
Faktor-faktor tersebut bisa mendukung manajemen berat badan.
Sebuah penelitian menjunjukkan bahwa peserta yang sarapan dengan dua butir telur selama lima hari kehilangan berat badan sedikit lebih banyak daripada mereka yang makan sereal.
BACA JUGA: 3 Manfaat Latihan Pernapasan Setiap Hari, Bisa Bantu Membersihkan Paru-paru
Kelompok telur kehilangan berat badan 18 pon, sedangkan kelompok sereal 16 pon.
Kedua kelompok menunjukkan penurunan berat badan yang signifikan.
BACA JUGA: Mudik ke Singapura, Marcell Siahaan Ingin Manfaatkan Lebaran untuk Refleksi Diri
Namun, kelompok telur mempertahankan kadar vitamin D yang lebih tinggi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
