GenPI.co - Yoga di pagi hari bisa meningkatkan energi, fokus, dan mengurangi stres.
Yoga juga membuat tubuh lebih lentur dan tidak terasa kaku.
Dilansir Times of India, berikut beberapa pose yoga yang wajib dipraktikkan setiap pagi.
1. Salam matahari (Surya Namaskar)
BACA JUGA: 3 Manfaat Makan Dendeng Sapi, Camilan Kaya Nutrisi
Pose salam matahari bisa menghangatkan seluruh tubuh dan memberikan energi di pagi hari.
Lakukan serangkaian gerakan menekuk tubuh ke depan dan menekuk tubuh ke belakang secara berurutan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Kopi Tanpa Kafein, Bantu Cegah Penyakit Serius
Mulailah dengan 5 putaran, lalu tingkatkan secara bertahap.
2. Pose prajurit (Virabhadrasana I)
Pose ini membangun kekuatan, stabilitas, dan kepercayaan diri.
BACA JUGA: 4 Manfaat Campuran Jahe dan Kunyit, Rahasia Sehat Alami
Pose prajurit bisa meregangkan beberapa kelompok otot dan meningkatkan fokus.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
