GenPI.co - Diet keto berfokus pada asupan tinggi lemak, rendah karbohidrat, dan protein sedang.
Orang yang menjalani diet keto bisa menurunkan berat badan setelah mempertahankan ketosis selama 12 bulan.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat menerapkan diet keto.
1. Kontrol Nafsu Makan
BACA JUGA: 3 Manfaat Yoga di Pagi Hari, Kesehatan Fisik dan Emosional Terjaga
Diet keto bisa membantu mengatur nafsu makan dengan memengaruhi ghrelin (hormon lapar).
Sekresi ghrelin meningkat saat seseorang menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Cobalah Berjalan Kaki Setiap Hari, Rutinitas Sederhana dengan Manfaat Luar Biasa
Namun, respons hormonal ini menurun selama ketosis.
2. Perubahan Terkait Darah
Penelitian menunjukkan bahwa dalam 6 - 12 bulan pertama menjalani diet, kamu mungkin mengalami penurunan tekanan darah, gula darah, dan trigliserida.
BACA JUGA: 3 Manfaat Perawatan Dermaplaning, Kulit Lebih Halus dan Glowing
Kamu juga mengalami peningkatan kolesterol baik atau kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL).
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
