GenPI.co - Saat sedang diet, rasa lapar sering mejadi tantangan terbesar.
Memilih makanan yang bisa membuat kenyang lebih lama sangat penting agar diet tetap berjalan lancar tanpa tersiksa.
Dilansir Health, berikut beberapa jenis makanan yang terbukti ampuh menahan lapar.
1. Kacang Hitam
BACA JUGA: 3 Makanan Penunda Lapar, Tidak Perlu Ngemil Terus
Dalam satu cangkir kacang hitam terdapat sekitar 15,2 gram protein, menjadikannya salah satu sumber protein nabati terbaik.
Selain tinggi protein, kacang hitam juga kaya serat, bahkan bisa mencukupi lebih dari setengah kebutuhan serat harian.
BACA JUGA: 3 Makanan Terbaik Bikin Kenyang Lebih Lama, Kaya Protein
Kacang ini juga mengandung folat, zat besi, tembaga, dan magnesium.
Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa menambahkan kacang hitam ke dalam salad, sup, dan mangkuk sereal.
2. Tempe
BACA JUGA: 3 Makanan Tinggi Protein yang Wajib Dicoba, Cegah Lapar Datang Cepat
Dalam 100 gram tempe, terkandung sekitar 19,9 gram protein.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
