GenPI.co - Mengendalikan nafsu makan bukan berarti menyiksa diri atau menahan lapar sepanjang waktu.
Dengan pendekatan yang tepat, kamu bisa tetap kenyang dan sehat tanpa diet ketat.
Dilansir Health, berikut beberapa cara cerdas yang bisa kamu coba.
1. Minum Air
BACA JUGA: Makanan Tinggi Lemak dan Garam Bisa Perburuk Eksim, Perlu Dibatasi
Satu gelas air sebelum makan bisa membuat kamu merasa kenyang lebih cepat, sehingga membantu mengurangi asupan kalori.
Banyak orang keliru mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar.
BACA JUGA: Kulkas Jumbo Kapasitas Terbesar di ASEAN: Solusi Antidrama Stok Makanan di Rumah
Jadi, membiasakan diri untuk minum air secara teratur juga bisa menekan keinginan makan yang sebenarnya tidak perlu.
2. Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik tidak hanya membakar kalori, tetapi juga membantu mengurangi nafsu makan secara alami.
BACA JUGA: 3 Makanan untuk Penderita Eksim, Dukung Kesehatan Kulit
Olahraga teratur meningkatkan metabolisme, membangun massa otot, dan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
