GenPI.co - Vitamin B6 tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. Kamu harus mendapatkannya dari luar, lewat makanan atau suplemen.
Kebutuhan vitamin B6 bisa tercukupi hanya dari makanan sehari-hari.
Namun, dalam beberapa kasus, mengonsumsi suplemen B6 juga bisa memberikan manfaat tambahan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Utama Habbatussauda, Bagus Dikonsumsi Setiap Hari
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat rutin mengonsumsi vitamin B6.
1. Penting untuk Fungsi Kekebalan Tubuh
Vitamin B6 punya peran besar dalam menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
BACA JUGA: Manfaat Ganda Minyak Biji Anggur: Masak Sehat, Kulit Cerah
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi B6 melalui makanan atau suplemen bisa meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Sebuah studi yang melibatkan lebih dari 2.000 peserta menemukan bahwa orang yang memiliki kadar vitamin B6 paling rendah (diukur lewat serum PLP) cenderung mengalami peradangan kronis yang lebih tinggi.
BACA JUGA: Rasakan Manfaat Teh Kembang Sepatu, Peradangan Berkurang dan Gula Darah Stabil
Sebaliknya, kadar vitamin B6 yang tinggi berkaitan dengan peradangan yang lebih rendah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
