GenPI.co - Smoothie merupakan minuman yang praktis, enak, dan bisa menjadi pilihan sehat.
Kalau kamu sedang menjaga berat badan atau diet, penting untuk memilih smoothie yang kaya nutrisi.
Dilansir Health, berikut beberapa kesalahan saat mengonsumsi smoothie.
1. Tidak Menambahkan Protein atau Serat
BACA JUGA: Seskab Teddy Jelaskan Minuman Prabowo dan Macron saat Toast, Bukan Alkohol?
Menambahkan protein ke dalam smoothie bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Protein membantu melepas hormon kenyang, yaitu sinyal ke otak bahwa tubuh sudah cukup makan.
BACA JUGA: 3 Alasan Teh Hitam Baik untuk Tubuh, Bukan Minuman Biasa
Serat membuat pencernaan lebih lambat, sehingga gula darah naik secara perlahan dan stabil, bukan mendadak.
Sumber protein untuk smoothie seperti bubuk protein, kolagen peptida, dan yogurt Yunani.
BACA JUGA: Segarnya Teh Kembang Sepatu, Minuman Bebas Kalori dan Kafein
Sumber serat untuk smoothie seperti buah-buahan (pisang, beri, apel), sayuran (bayam, wortel), kacang-kacangan, dan biji-bijian (chia seed, flaxseed).
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
