GenPI.co - Penurunan berat badan harus dilakukan secara sehat dan bertahap, bukan yang membahayakan tubuh.
Secara umum, penurunan berat badan terjadi ketika jumlah kalori yang dibakar tubuh lebih banyak daripada kalori yang masuk.
Dilansir Health, berikut beberapa kebiasaan yang membuat kamu susah langsing.
1. Mengikuti Diet Aneh
BACA JUGA: 3 Manfaat Cuka Apel Sebelum Tidur, Sayang Jika Dilewatkan
Diet yang aneh-aneh sering kali terlalu ketat dan sangat rendah kalori.
Hal itu menghilangkan kenikmatan makan dan meningkatkan stres.
BACA JUGA: 3 Manfaat Melakukan Push-up 20 Kali Setiap Pagi, Badan Jadi Bugar
Daripada mengikuti diet yang asal-asalan, lebih baik ikuti diet seimbang dan menciptakan defisit kalori kecil untuk mendorong penurunan berat badan yang konsisten.
2. Tidak Mengonsumsi Protein yang Cukup
Makanan kaya protein bisa mengurangi rasa lapar untuk membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Push-up, Kamu Tidak Perlu Alat Mahal untuk Bugar
Protein meningkatkan rasa kenyang dengan memperlambat pencernaan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
