GenPI.co - Tuna merupakan salah satu jenis ikan yang paling umum dikonsumsi di dunia.
Dilansir Health, tuna kalengan sangat populer di Amerika Serikat karena harganya terjangkau, serbaguna, dan mudah disimpan.
Tuna albacore, sirip kuning, dan cakalang paling banyak dikonsumsi secara global.
BACA JUGA: 5 Manfaat Granola untuk Ibu Hamil, Bisa Membantu Menambah Energi
Selain rasanya lezat, tuna juga dikenal sebagai sumber protein yang sangat tinggi.
Satu kaleng tuna seberat 172 gram mengandung lebih dari 40 gram protein.
BACA JUGA: 3 Manfaat Kubis bagi Tubuh, Bagus Dikonsumsi Setiap Hari
Kandungan protein yang tinggi ini berperan penting dalam mendukung rasa kenyang.
Protein bisa memperlambat pencernaan dan meningkatkan hormon pemicu rasa kenyang seperti kolesistokinin (CCK) serta glukagon-like peptide-1 (GLP-1).
BACA JUGA: 3 Manfaat Otak Sapi untuk Bayi, Bisa Mendukung Perkembangan Otot
Hal itu membuat kamu merasa kenyang lebih lama setelah makan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
