GenPI.co - Di era digital, kesehatan mata sering kali menjadi hal yang terabaikan.
Padahal, kebiasaan sederhana yang dilakukan sejak dini bisa membuat penglihatan tetap terjaga hingga usia lanjut.
Dilansir Times of India, berikut beberapa tips praktis yang bisa langsung kamu terapkan.
1. Aturan 20-20-20 Saat Menatap Layar
BACA JUGA: Manfaat Telur Puyuh untuk Anak, Membantu Memperkuat Kekebalan Tubuh
Penggunaan gadget yang intens membuat mata rentan terhadap ketegangan digital setiap hari.
Untuk mengurangi dampaknya, coba biasakan aturan 20-20-20.
BACA JUGA: 4 Manfaat Jeruk bagi Kesehatan, Bikin Tubuh Lebih Segar dan Kuat
Setiap 20 menit alihkan pandangan ke objek yang berjarak sekitar 6 meter dan lihat selama 20 detik.
Cara ini terbukti membantu melemaskan otot mata, mengurangi ketegangan, dan mencegah mata kering akibat terlalu lama menatap layar.
2. Perhatikan Pola Makan
BACA JUGA: Manfaat Kompres Es untuk Jerawat Meradang, Kurangi Kemerahan dan Nyeri
Makanan berpengaruh besar pada kesehatan mata.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
