GenPI.co - Kebiasaan yang kelihatannya sepele bisa membuat berat badan susah turun dan diet jadi tidak efektif.
Jika kebiasaan ini diabaikan, hasilnya akan stagnan, bahkan timbangan bisa naik lagi.
Dilansir Health, berikut beberapa kebiasaan yang harus jadi perhatian.
1. Tidak Mencari Bantuan
BACA JUGA: 5 Manfaat Minyak Biji Anggur untuk Tubuh, Cegah Penyakit Kronis Secara Alami
Jika kamu merasa sulit menurunkan berat badan, cobalah berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Mereka bisa membantu mencari tahu apa saja yang mungkin membuat berat badan sulit turun, lalu menyusun pola makan dan olahraga yang sesuai.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minyak Kelapa, Bikin Sehat Luar Dalam
Dokter juga bisa memeriksa kondisi medis tertentu, seperti penyakit tiroid (Hashimoto) atau PCOS, yang membuat penurunan berat badan jadi lebih sulit.
2. Tidak Realistis
Saat mencoba menurunkan berat badan, penting untuk menetapkan target yang realistis, baik dari segi berat badan maupun bentuk tubuh.
BACA JUGA: Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Bisa Mendukung Pertumbuhan Janin
Para ahli menyarankan penurunan berat sekitar 2–4 kg per bulan agar tetap aman dan sehat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
