GenPI.co - Perut kembung terasa penuh, terisi gas, dan sering kali disertai rasa tidak nyaman atau nyeri.
Memahami penyebab dan mengatur pola makan bisa membantu mencegah atau mengurangi gejala perut kembung.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan yang dapat menyebabkan perut kembung.
BACA JUGA: 3 Manfaat Wortel Ungu, Lebih dari Sekadar Warna Unik
1. Sandwich
Bahkan sandwich yang paling sehat pun cenderung tinggi sodium, dengan rata-rata 20% dari jumlah yang direkomendasikan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Luar Biasa Makan Tahu Secara Rutin
"Sandwich menduduki peringkat pertama sebagai sumber natrium dalam pola makan umum Amerika, daging olahan di peringkat kedua, diikuti keju," tutur ahli gizi Janet Brill.
Batasi asupan natrium di bawah 2.300 miligram per hari.
BACA JUGA: 3 Manfaat Kesehatan Makan Tahu Setiap Hari
Ganti sandwich dengan salad atau sup buatan sendiri untuk membatasi natrium dalam diet.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
