GenPI.co - Dokter spesialis kedokteran olahraga lulusan Universitas Airlangga dr Risky Dwi Rahayu membagikan tips berolahraga bagi ibu hamil saat puasa.
Risky mengatakan sebelum memutuskan olahraga, ibu hamil yang berpuasa sebaiknya melakukan skrining kehamilan.
“Ibu hamil harus skrining dulu sebelum mulai olahraga. Sebab ada sejumlah kontra indikasi untuk aktivitas fisik,” katanya dikutip dari Antara, Jumat (14/3).
BACA JUGA: Tips Memenuhi Nutrisi Seimbang untuk Ibu Hamil yang Berpuasa
Skrining sebelum olahraga itu diperlukan, karena terkadang ditemui ibu hamil memiliki kehamilan yang berisiko.
Ketika dalam skrining itu hasilnya tidak ada temuan hambatan, maka ibu bisa lanjut olahraga dengan intensitas yang dijaga.
BACA JUGA: Aaliyah Massaid Hamil, Reza Artamevia Tidak Sabar Jadi Nenek
Sedangkan untuk ibu hamil yang belum pernah olahraga, maka harus konsultasi dengan dokter untuk menemukan jenis olahraga dan durasinya yang tepat.
“Jika sudah biasa olahraga sebelum hamil, ibu bisa dilanjutkan dengan intensitas yang tetap sama atau bisa diturunkan,” ujarnya.
BACA JUGA: Tips Menjalani Puasa dengan Aman dan Sehat Bagi Ibu Hamil
Risky menyampaikan ibu hamil terkadang lebih mudah lelah dan lemas. Oleh karena itu, waktu untuk olahraga bisa disesuaikan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
