GenPI.co - Junk food adalah istilah yang digunakan untuk menyebut makanan cepat saji dan camilan ringan asin.
Makanan tersebut merupakan bagian besar dari pola makan kebanyakan orang.
Bahkan, beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa junk food menyumbang hampir 50% dari asupan kalori harian rata-rata orang Amerika.
BACA JUGA: Tips Memanfaatkan Media Sosial Secara Efektif bagi Orang Tua
Dilansir Health, berikut kiat yang dapat membantu kamu berhenti konsumsi junk food.
1. Masak Lebih Banyak Makanan di Rumah
Memasak lebih banyak makanan di rumah adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi konsumsi junk food.
BACA JUGA: 3 Manfaat Berenang bagi Ibu Hamil
Sering kali, orang memilih makanan instan seperti donat dan makanan cepat saji, saat bepergian.
Memasak lebih banyak di rumah dapat membantu mengurangi ketergantungan pada makanan instan dan memastikan kamu selalu memiliki makanan atau camilan sehat.
2. Makan Lebih Banyak Protein
BACA JUGA: Cara Mengetahui Pasangan Tulus Mencintai atau Hanya Memanfaatkanmu
Protein adalah nutrisi yang paling mengenyangkan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
