GenPI.co - Kamu biasa saja mengalami kekurangan beberapa nutrisi penting saat menjalani diet keto.
Dilansir Health, kamu dapat mengonsumsi suplemen untuk mengganti nutrisi yang hilang.
Mengikuti diet keto berarti menjalankan pola makan tinggi lemak, protein sedang, dan rendah karbohidrat.
BACA JUGA: Tips Mengonsumsi Susu untuk Nutrisi Seimbang Setiap Hari
Makan dengan cara ini menempatkan tubuh dalam kondisi ketosis, membakar lemak alih-alih gula untuk energi.
Salah satu dampak jangka panjang dari diet keto pada kesehatan adalah kekurangan nutrisi.
BACA JUGA: Wortel Ungu, Makanan Anti-Penuaan Kaya Nutrisi dan Antioksidan
Kekurangan vitamin dan mineral tertentu dapat berdampak buruk pada kesehatan.
Kekurangan magnesium, misalnya, dapat menyebabkan mual, muntah, dan kelelahan.
BACA JUGA: 3 Jenis Susu Kaya Nutrisi, Cocok bagi Penderita Alergi Laktosa
Tubuh menggunakan nutrisi untuk menjalankan beberapa proses.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
