GenPI.co - Kualitas camilan dan waktu kamu mengonsumsinya memiliki dampak terbesar pada kesehatan.
Dilansir Health, camilan berkualitas tinggi dikaitkan dengan trigliserida dan kadar gula darah yang lebih sehat.
Dalam pertemuan tahunan American Society for Nutrition, sebuah studi meneliti kebiasaan ngemil lebih dari 1.000 orang.
BACA JUGA: Pisang Merah, Makanan Super untuk Jantung Sehat
Hal itu untuk menentukan bagaimana ngemil memengaruhi kesehatan, dan apakah kualitas, kuantitas, frekuensi, atau waktu membuat perbedaan.
"Kami [tertarik] bukan hanya pada apa yang dimakan, tetapi juga bagaimana kamu makan," kata penulis utama studi Kate Bermingham, PhD.
BACA JUGA: Tips Pemilihan Makanan Bergizi untuk Sarapan Anak
Bermingham dan rekan-rekannya melihat data dari studi ZOE Predict, sebuah proyek penelitian nutrisi mendalam yang sedang berlangsung di Inggris.
Dengan menggunakan informasi dari lebih dari 1.000 subjek, 95% di antaranya orang yang gemar ngemil, tim menganalisis pola makan mereka selama 2–4 hari.
BACA JUGA: Gaza Terancam Tidak Memiliki Cukup Persediaan Makanan, Bahan Bakar, dan Tenda
Camilan diberi skor kualitas berdasarkan tingkat kesehatannya (atau kekurangannya).
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
