GenPI.co - Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang disebut asam eikosatetraenoat (EPA) dan asam dokosaheksaenoat (DHA).
Kandungan tersebut bisa meningkatkan energi dan membantu berbagai sistem tubuh berfungsi.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat mengonsumsi suplemen minyak ikan.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
BACA JUGA: Matcha, Minuman Hijau dengan Manfaat Kesehatan yang Tidak Boleh Diremehkan
Minyak ikan membantu menjaga kesehatan jantung, melindungi dari masalah seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), stroke, dan kolesterol tinggi (hiperlipidemia).
2. Mengurangi trigliserida
Minyak ikan juga terbukti mengurangi kadar trigliserida.
Trigliserida adalah jenis lemak yang ditemukan dalam darah yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA: Mengenal Kandungan Nutrisi Durian, Buah Lezat yang Menyimpan Segudang Manfaat
Minyak ikan membantu menghilangkan plak yang disebabkan oleh trigliserida, yang memungkinkan darah mengalir lebih lancar dan tekanan darah menurun.
3. Mencegah kanker
Minyak ikan dan suplemen omega-3 dapat mengurangi risiko kanker payudara dan kanker kolorektal.
4. Mengelola peradangan
BACA JUGA: Manfaat Minum Kopi, Lebih dari Sekadar Penambah Energi
Minyak ikan dapat meredakan peradangan dan dapat meredakan nyeri akibat peradangan, terutama pada penderita artritis reumatoid.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
